Ég útbjó þetta prógram fyrir þreyttar mömmur sem að:

• vilja spara sér tíma á google í leit af réttum æfingum

• vilja fara í gegnum bataferlið á skynsamlegan og öruggan hátt

• vilja læra nýjar & skemmtilegar æfingar og gera meira en bara þessar týpísku rólegu kviðæfingar

• vilja undirbúa sig fyrir mömmutímana eða þá hreyfingu sem að þeim langar að fara stunda!

Ef að þú ert að upplifa:

• óöryggi
• vonleysi
• hræðslu
• hik & efa

..þegar kemur að því að taka þessi fyrstu skref aftur að hreyfingu, þá þarftu ekki að leita lengra.

Ég skal leiða þig í gegnum fyrstu 12 vikurnar eftir fæðingu & sýna þér að bataferlið getur verið svo miklu meira en bara rólegar æfingar á bakinu.

Þú hefur í nægu að snúast með ungabarn og lítinn svefn, ekki láta þetta vefjast fyrir þér líka.

Það sem þú munt læra

er meðal annars:

Kvið & Grindabrotns æfingar sem að má byrja á strax eftir fæðingu

Æfingar með eigin líkamsþyngd

Æfingar með handlóð & teygjur

*Gott er að eiga 1 langa teygju og 1-2 létt handlóð*

Teygjur & hreyfiteygjur til þess að létta á stífum líkama

Örvefsnudd og léttar hreyfingar eftir keisara

..hvað hugarfarið skiptir miklu máli á þessu tímabili í lífi þínu

og mikilvægi þess að nálgast hreyfingu eftir fæðingu á öðruvísi hátt en áður

Skráðu þig núna, settu þetta flókna í hendurnar á mér og ég leiði þig í gegnum ferlið

HVAÐ SEGJA MÖMMURNAR?