Includes navigation links and user settings
Digital file•1 file•By Tinna
8 vikna æfinga prógram eftir fæðingu. Grunnæfingaprógram eftir fæðingu með áherslu á kvið, grindarbotn, líkamsstöðu, jafnvægi og stigvaxandi endurkomu í hopp, hlaup og þyngri styrktarþjálfun.
Course•By Tinna
Meðgöngu plan: 4 vikna æfinga prógram sem að miðast að viku 20 - 24 á meðgöngu. Aðgengi að líkamsræktarsal er æskilegt til þess að nýta prógramið sem best.
Meðgönguplan: 4 vikna æfinga prógram sem að miðast að viku 25 - 29 á meðgöngu. Aðgengi að líkamsræktarsal er æskilegt til þess að nýta prógramið sem best.
Meðgönguplan: 4 vikna æfinga prógram sem að miðast að viku 30 - 34 á meðgöngu. Aðgengi að líkamsræktarsal er æskilegt til þess að nýta prógramið sem best.
Meðgönguplan: 4 vikna æfinga prógram sem að miðast að viku 35 - 39 á meðgöngu. Aðgengi að líkamsræktarsal EÐA amk 2x handlóð og eitt langt band er æskilegt til þess að nýta prógramið sem best.
Fáðu tvö plön fyrir vikur 20 - 29 á betra verði.
Bundle
Fáðu tvö plön fyrir vikur 30 - 39 á betra verði.
